segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

LIFT TRAINING

O Lift Training surgiu através da influência de uma forte tendência do mercado fitness, onde cada vez mais, as pessoas procuram em exercícios de fácil execução obter resultados quase imediatos.
Esta modalidade, também conhecida por Body-pump, é um método baseado em movimentos simples e eficientes, executados com barras e discos, onde não falta a componente musical, e onde  os praticantes se sentem bastante motivados exercitando-se em grupo e cada exercício seleccionado está sempre associado a um determinado grupo muscular.
O Lift destaca-se como uma actividade que se destina ao desenvolvimento de dois dos principais componentes da aptidão física: Força e Resistência cardio-vascular.
O desenvolvimento destas capacidades físicas, representam um papel fundamental na manutenção da saúde e condição física. Numa aula, a dosagem do esforço empregue será determinada através da perfeita integração entre os critérios de determinação da carga, volume e intensidade.
Esta é uma modalidade onde os homens procuram obter músculos mais fortes e aparentes, enquanto as mulheres querem um corpo tonificado, firme e definido.
O Lift Training é um sistema de treino progressivo, muito seguro e com óptimos resultados na diminuição de gordura corporal. Contribui para o aumento da resistência ao esforço físico e para uma acentuada melhoria da coordenação motora e postura geral.
                                                             Saudações desportivas
                                                                   António Brilhante


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