Movimento, Água e Música - três elementos básicos para a vida.
O corpo precisa de movimento para manter a saúde e o bem-estar, precisa de água para manter as suas funções mais essenciais e precisa de música por ser a mais universal das linguagens.
Aquafitness é a combinação perfeita destes três elementos fundamentais para as nossas vidas.
Esta modalidade de exercício físico, é muito agradável, e utiliza de uma forma criativa a resistência natural e a impulsão da água, para promover um treino de baixo impacto que é simultâneamente divertido e eficaz.
Os exercícios do Aquafitness pretendem melhorar todos os componentes do fitness: resistência muscular e força, postura corporal, capacidade aeróbica, flexibilidade e mobilidade articular, bem como desenvolver e reforçar a coordenação motora e neuromuscular.
Benefícios do Aquafitness: Proporciona exercícios de baixo impacto que não pressionam, nem as articulações nem a coluna, em virtude da pressão hidrostática. A resistência da água, assegura que o praticante não trabalhe para além das suas capacidades evitando assim possíveis lesões.
A frequência cardíaca, em exercícios na água, é mais baixa do que fora desta, quando se executam os mesmos exercícios.
A pressão da água sobre o corpo melhora a circulação sanguínea, ajudando a diminuir a retenção de líquidos. Nesta modalidade, não precisa de saber nadar e apesar de transpirar nunca se sentirá suado. Além disso, as dores musculares no dia seguinte à execução dos exercícios, quase não existem, o que faz do Aquafitness um excelente complemento para os treinos de ginásio.
Saudações desportivas
António Brilhante
Os exercícios do Aquafitness pretendem melhorar todos os componentes do fitness: resistência muscular e força, postura corporal, capacidade aeróbica, flexibilidade e mobilidade articular, bem como desenvolver e reforçar a coordenação motora e neuromuscular.
Benefícios do Aquafitness: Proporciona exercícios de baixo impacto que não pressionam, nem as articulações nem a coluna, em virtude da pressão hidrostática. A resistência da água, assegura que o praticante não trabalhe para além das suas capacidades evitando assim possíveis lesões. A frequência cardíaca, em exercícios na água, é mais baixa do que fora desta, quando se executam os mesmos exercícios.
A pressão da água sobre o corpo melhora a circulação sanguínea, ajudando a diminuir a retenção de líquidos. Nesta modalidade, não precisa de saber nadar e apesar de transpirar nunca se sentirá suado. Além disso, as dores musculares no dia seguinte à execução dos exercícios, quase não existem, o que faz do Aquafitness um excelente complemento para os treinos de ginásio.Saudações desportivas
António Brilhante
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